Trening umiarkowany

Interval One

Umiarkowany Duration 43 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball

Dodane przez Nicola Crabb

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

10 minuty

Jog

15 minuty

Fast Rowing

5 minuty

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Plank

1 min 20 sek

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuta

Leg Press

3 minuty

Seated Leg Raises

3 minuty

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty,

26 min 30 sek, Intensywny

49 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 15 sek, Umiarkowany

29 min 45 sek, Umiarkowany

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 min 16 sek, Intensywny

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 min 38 sek, Intensywny

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 min 39 sek, Intensywny

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 godz. 31 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało