Interval Run

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Sheena Pickett

Opis

Get your cardio and strength training on

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

5 minuty

Dumbbell Squats

1 minuta

Jog

4 minuty

Dumbell Back Row

1 minuta

Jog

3 minuty

Dumbbell Lunges

2 minuty

Jog

2 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Jog

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Interval Run

19 minuty, Intensywny

Beginning Run

31 minuty, Umiarkowany

Interval Run +

1 godz. 20 min, Umiarkowany

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

Interval Run

39 minuty, Umiarkowany

Interval

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Interval Run

Get your cardio and strength training on

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Front, Back, Side-to-Side

Harvard Health Cool Down

Upper Body Workout

Scientific 7-Minute Workout

The Strength Train

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+