Trening członka

22/12/17

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step

Dodane przez Pieter Erasmus

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Getting fit.

Exercises

Seria 1: 7 rund

Ciężary: Umiarkowany

Vertical Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

5 powtórzenia

Push Up with Feet on Step

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 6 sek, Umiarkowany

11 min 18 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

1 min 55 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 30 sek, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

29 minuty, Intensywny

26 min 50 sek, Intensywny

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuty, Intensywny

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 min 13 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

15/12/17

Umiarkowany

11 min

Full Body

Barbell, Wall, Pull Up Bar

Home 8

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Barbell, Box or Step

Home 4

Umiarkowany

18 min

Legs

Pull Up Bar, Chair

03/01/18

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Kettlebell

08/01/18

Intensywny

23 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało