08/01/18

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Box or Step, Barbell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą

Opis

Back at it.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

Squats

50 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Lateral Hop Overs

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Barbell Stiff Legged Deadlift

25 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Lateral Hop Overs

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Barbell Deadlifts

25 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Lateral Hop Overs

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Sumo Deadlifts With High Pull

25 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Lateral Hop Overs

25 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Left Leg Romanian Dumbbell Deadlift and Snatch

25 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Right Leg Romanian Dumbbell Deadlift and Snatch

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday

4 min 8 sek, Umiarkowany

1st Try

2 min 20 sek, Intensywny

Open 11.2

14 min 33 sek, Intensywny

Litoboxe 59

17 min 25 sek, Intensywny

Back

6 min 12 sek, Intensywny

Body Weight 2

27 min 30 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Social Distance 7

57 min 30 sek, Intensywny

Rutina Avanzados

1 godz. 2 min 52 sek, Intensywny

Crossfit At The Box 44

15 min 18 sek, Intensywny

No Skip Leg Day

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Kettlebell Blaster!

Intensywny

27 min

Full Body

Kettlebell

Day 7 (egg whites)

Intensywny

31 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Home 8

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Barbell, Box or Step

26/12/17

Umiarkowany

24 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

Legs

Intensywny

20 min

Lower Body

Box or Step, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Arms

Intensywny

15 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

08/01/18

Back at it.

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Full Body Kettlebell Blaster!

Day 7 (egg whites)

Home 8

26/12/17

Legs

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+