Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez Abdulla Shahab

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Hip Raises with Dumbbells

12 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

Ciężary: Lekki

One Arm Dumbbell Row

12 powtórzenia

Jump Rope (Forward)

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 12 sek, Intensywny

1 min 16 sek, Umiarkowany

23 min 42 sek,

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 min 4 sek, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

It’s Complicated

It’s Complicated

34 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min 5 sek, Umiarkowany

34 min 8 sek, Umiarkowany

Hump Training Day

Hump Training Day

55 minuty, Intensywny

Kick Your Own Butt Workout 

Kick Your Own Butt Workout 💪

23 min 30 sek, Intensywny

MMA/ Grappling Part 2 Strength & Endurance

MMA/ Grappling Part 2 Strength & Endurance

29 minuty, Intensywny