Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Patrick Woolam
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Patrick Woolam
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

An intense arm workout to increase size and strength.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Rope Tricep Push Down
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Close Grip Bench Press
10 powtórzenia

Seria 5: 5 rund
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
12 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
Real Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 min 3 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 minuty, Intensywny
Arms
Arms
14 min 18 sek, Intensywny
Arms
Arms
2 godz. 39 min, Intensywny
Arms
Arms
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Intensywny 26 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Chest Day DJL

Chest Day DJL

Intensywny 18 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Crossfit At The Box 39

Crossfit At The Box 39

Intensywny 16 min  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Tabata798

Tabata798

Intensywny 19 min  
Lower Body   Kettlebells
𝑮𝒍𝒖𝒕𝒊𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔 3🍑💋🌟HS

𝑮𝒍𝒖𝒕𝒊𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔 3🍑💋🌟HS

Intensywny 44 min  
Glutes   Barbell
Crossfit At The Box 43

Crossfit At The Box 43

Intensywny 15 min  
Full Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe