Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, Chair

Dodane przez Barry Simeone

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

24 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 33 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany