Basic Instincts Full Body

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Pull Up Bar

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Our ancestors didn't need a gym so why do we. These basic full body exercises will tone you up and get your blood pumping.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Ice Skaters

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Quickly change direction and then return back to cone 1. Touch each cone while transitioning.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Suicides

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Full Body

20 minuty, Intensywny

Full Body - 35 Mins

34 minuty, Intensywny

Intense Full Body

10 min 30 sek, Intensywny

Total Body 5

42 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body

15 minuty, Umiarkowany

Basic Full Body

12 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sek, Umiarkowany

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuty, Intensywny

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sek, Umiarkowany

Frogman Workout

18 min 10 sek, Umiarkowany

full body 6xmax

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Arm Assassin

21 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push-ups

Intensywny

3 min

Shoulders

Mash

Intensywny

2 godziny

Legs

Exercise Mat

In The Trenches

Intensywny

1 godzina

Full Body

No Equipment

Fab Four Full Body

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Surrender 2 (Arms)

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbell

Sunrise 3 (Upper Body)

Intensywny

20 min

Upper Body

Stability Ball

Basic Instincts Full Body

Our ancestors didn't need a gym so why do we. These basic full body exercises will tone you up and get your blood pumping.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

100 Push-ups

Mash

In The Trenches

Fab Four Full Body

Surrender 2 (Arms)

Sunrise 3 (Upper Body)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+