Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Surrender 2 (Arms)

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Surrender 2 (Arms)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Who says surrender has to be a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets whip our bodies into submission.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
1 minuta
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Arms & Back
Arms & Back
2 min 54 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
21 minuty, Dla początkujących
Laying Down Arms
Laying Down Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms2
Arms2
5 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Armor 1 Shoulders

Armor 1 Shoulders

Intensywny 20 min  
Shoulders   Pull Up Bar
Max 7 (3)

Max 7 (3)

Intensywny 24 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Surrender 3 (Core)

Surrender 3 (Core)

Intensywny 15 min  
Core  
Challenger 3 Lower Body

Challenger 3 Lower Body

Intensywny 23 min  
Lower Body   Box or Step
Sunrise 2 (Lower Body)

Sunrise 2 (Lower Body)

Intensywny 20 min  
Lower Body  
Sunrise 8 (Core)

Sunrise 8 (Core)

Intensywny 20 min  
Core   Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe