Surrender 3 (Core)

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets get our bodies toned up.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Surfees

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Workout

13 min 30 sek, Intensywny

Workout 1

1 min 25 sek, Umiarkowany

Go For It

15 min 30 sek, Umiarkowany

Day 4

6 min 35 sek, Umiarkowany

Fun

14 minuty, Dla początkujących

Core Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Surrender 1 (Lower Body)

Intensywny

15 min

Lower Body

Dumbbell

Surrender 4 (Chest)

Intensywny

15 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Surrender 5 (Shoulders)

Intensywny

15 min

Shoulders

Box or Step, Wall

Surrender 6 (Chest)

Intensywny

15 min

Chest

Rings, Bench

Surrender 7 (Lower Body)

Intensywny

20 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Crunch Time Core

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

Surrender 3 (Core)

Who says surrender is a bad thing. Give 100% of yourself to this workout and lets get our bodies toned up.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Surrender 1 (Lower Body)

Surrender 4 (Chest)

Surrender 5 (Shoulders)

Surrender 6 (Chest)

Surrender 7 (Lower Body)

Crunch Time Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+