Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Max 7 (3)

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Max 7 (3)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Give this routine your Max effort.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ice Skaters
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Star Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Star Jumps
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Max Out
Max Out
10 minuty, Intensywny
Max Out
Max Out
15 minuty, Intensywny
Max Rep
Max Rep
4 min 30 sek, Intensywny
Intense
Intense
4 min 50 sek, Intensywny
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Hit Excercise
Hit Excercise
8 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
Challenger 5 Core

Challenger 5 Core

Intensywny 21 min  
Core  
Guardian 1

Guardian 1

Intensywny 30 min  
Core  
Guardian 4

Guardian 4

Intensywny 30 min  
Shoulders   No Equipment
Guardian 5

Guardian 5

Intensywny 30 min  
Full Body   No Equipment
Guardian 8

Guardian 8

Intensywny 30 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe