Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Core

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Abs 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Easier

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs 1
Abs 1
39 minuty, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
42 minuty, Intensywny
Abs 1-2-3-4
Abs 1-2-3-4
15 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms 2

Arms 2

Intensywny 40 min  
Shoulders   Dumbbell
Abs 1

Abs 1

Umiarkowany 40 min  
Core  
Legs 2

Legs 2

Intensywny 30 min  
Lower Body  
Stretching New

Stretching New

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  
Abs New 1

Abs New 1

Umiarkowany 40 min  
Core  
Abs 2 New

Abs 2 New

Umiarkowany 40 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe