Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 1

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Core

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Abs 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Intense

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

7 Min Abs
7 Min Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
abs
abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 12 sek, Umiarkowany
ABS 1
ABS 1
14 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
20 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Umiarkowany 15 min  
Yoga  
Stretching

Stretching

Dla początkujących 15 min  
Legs   Chair
Abs 2 New

Abs 2 New

Umiarkowany 40 min  
Core  
Arms New 1

Arms New 1

Umiarkowany 40 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe