Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Savannah R

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

1 minuta

Ledt Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Vsit Crunches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Childs Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Beast Mode

Intensywny

23 min

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intensywny

25 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Leg Workout

Umiarkowany

25 min

Abs

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało