Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Savannah R

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bottom To Bottom Squats

1 minuta

Lunge with Knee Lift

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Plank With Leg Lifts

1 minuta

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Lunges

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało