Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Leg Raises

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Leg Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 3 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

16 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Leg Workout

Intensywny

2 m 30 s

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało