Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty

Seria 4: 1 runda
High Knees
High Knees
3 minuty

Seria 5: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Bike Slowly
Bike Slowly
10 minuty


Powiązane treningi

Leg Day
45 minuty, Intensywny
Leg
51 minuty, Umiarkowany
Leg Day
17 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Workout
3 min 20 sek, Umiarkowany
Leg Day
14 minuty, Intensywny
Legs Day
8 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intensywny 29 min  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
Squats

Squats

Intensywny 11 min  
Warmup

Warmup

Dla początkujących 40 min  
Lower Body   No Equipment
Leg Workout

Leg Workout

Intensywny 36 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Leg Workout

Leg Workout

Intensywny 20 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów