Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Day

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Bernalee Eiman
 		    Dodane przez Bernalee Eiman
Leg Day
Tagi
Treningi Nóg
Opis

To tone up my legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Leg Day
Leg Day
4 min 40 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
43 min 20 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
28 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
10 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
9 min 30 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Toned Up Legs

Toned Up Legs

Umiarkowany 6 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe