Trening umiarkowany

Simple Ease Weight loss

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Cala Jklmnop

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 18 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Loose Weight Init

Loose Weight Init

1 godz. 9 min 10 sek, Intensywny

22 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Friday)

Umiarkowany

24 min

Quick Weight Training

Umiarkowany

4 min

Arms

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Casual Weight Loss

Dla początkujących

2 min

Full Body

Upper Body With Dumbbells

Intensywny

16 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało