Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez B🐝 🏡

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calf Raises

Intensywny

3 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Squat

Dla początkujących

2 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało