Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

CoRESet Ladder

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Kettlebells

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
CoRESet Ladder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami
Opis

Thruster -> Complex: Pull Clean/Rack reverse lunge/Squat Thruster/Forward lunge

Exercises

Seria 1: 2 rund
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
50 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
50 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Starter
Starter
19 minuty, Umiarkowany
CoREset 300 - 100 - 100
CoREset 300 - 100 - 100
8 min 20 sek, Intensywny
Monday
Monday
18 min 48 sek, Intensywny
The Circuit
The Circuit
18 min 45 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
16 min 52 sek, Umiarkowany
Full-Body Trainer
Full-Body Trainer
43 min 25 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

YogaCoreSession Lite

YogaCoreSession Lite

Umiarkowany 12 min  
Core  
CoreSet 2 [Intervals, different exercises]

CoreSet 2 [Intervals, different exercises]

Intensywny 10 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell
Finisher

Finisher

Intensywny 9 min  
Core   Pull Up Bar
Tabata-ism or Tabataïsm: there is no question

Tabata-ism or Tabataïsm: there is no question

Intensywny 24 min  
Full Body   Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell
CoREset Tabata I

CoREset Tabata I

Intensywny 25 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
CoREset Tabata II

CoREset Tabata II

Intensywny 1 h 2 m  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe