Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Finisher

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
Finisher
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 6 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Wall-faced Squats with Raised Arms
Wall-faced Squats with Raised Arms
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 6 rund
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core - Begginer
Core - Begginer
29 min 25 sek, Umiarkowany
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany
Hanging around
Hanging around
10 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
5 minuty, Umiarkowany
Warmup 2
Warmup 2
5 min 30 sek, Intensywny
Quick Work For Push/Pulls
Quick Work For Push/Pulls
29 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
YogaCoreSession Lite

YogaCoreSession Lite

Umiarkowany 12 min  
Core  
Mount'n'crunch

Mount'n'crunch

Intensywny 7 min  
CoreSet 5

CoreSet 5

Intensywny 11 min  
Kettlebell CONSTR

Kettlebell CONSTR

Intensywny 4 min  
Legs   Kettlebells
(PNF)Stretching/Posture (also useful for warm-up)

(PNF)Stretching/Posture (also useful for warm-up)

Intensywny 3 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe