Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Work For Push/Pulls

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
Quick Work For Push/Pulls
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 5 rund
Pull-Ups
Ciężary: Ciężki
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Hanging Knee Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Elevated Chest Dips
8 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Hanging Knee Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 min 10 sek, Dla początkujących
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minuty, Intensywny
Assessment
Assessment
17 minuty, Umiarkowany
T-Th-Sat #2
T-Th-Sat #2
43 min 44 sek, Dla początkujących
Up & Better
Up & Better
12 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 min 39 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 min 12 sek, Umiarkowany
15 Down
15 Down
6 min 50 sek, Intensywny
Calisthenics
Calisthenics
40 minuty, Intensywny
40-80-40B
40-80-40B
35 min 44 sek, Umiarkowany
Lightweight King 2
Lightweight King 2
56 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe