Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core - Begginer

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Gian Baltazar
 		    Dodane przez Gian Baltazar
Core - Begginer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Knee Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Leg Raises
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Oblique Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Half Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
4 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
37 min 5 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
16 min 6 sek, Umiarkowany
Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
TotalCore #2
TotalCore #2
47 min 28 sek, Intensywny
Core Begins
Core Begins
24 min 4 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe