Trening umiarkowany

Full-Body Trainer

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Sheryl Schrier

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

10 powtórzenia

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

10 powtórzenia

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Right Overhead Forward Lunge

10 powtórzenia

Left Overhead Forward Lunge

10 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

200 powtórzenia

Powiązane treningi

41 min 20 sek, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

19 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina,

Full Body Workout

Full Body Workout

16 min 10 sek, Intensywny

Workout One Full Body

Workout One Full Body

29 min 54 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany