Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Power Training Exercises

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Rings, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Elise Weiss
 		    Dodane przez Elise Weiss
Power Training Exercises
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

Work B1 (pull)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Clean and Jerk
Ciężary: Lekki
Clean and Jerk
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Lekki
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Lekki
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Ring Inverted Rows
Nachylenie: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Ring Inverted Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Weighted Pull-Ups
Ciężary: Lekki
Weighted Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

B2
B2
30 min 9 sek, Intensywny
Workout A
Workout A
8 min 18 sek,
DWU #2
DWU #2
3 min 50 sek, Dla początkujących
Deadlifts
Deadlifts
40 min 19 sek, Umiarkowany
Workout 13
Workout 13
6 minuty, Dla początkujących
K Bell Full
K Bell Full
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Partners

Partners

Dla początkujących 16 min  
Core   Medicine Ball
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Aaargg! Walk the Plank!

Aaargg! Walk the Plank!

Umiarkowany 7 min  
Core   No Equipment
Resistance Band

Resistance Band

Intensywny 52 min  
Full Body   Resistance Band, Wall
Beginner Tabata Workout

Beginner Tabata Workout

Umiarkowany 1 h 8 m  
Lower Body   Chair, Resistance Bands, Exercise Mat
Lower Body & Abs A2: Gym Version

Lower Body & Abs A2: Gym Version

Intensywny 24 min  
Core   Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe