Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

DWU #2

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Nina Lu
 		    Dodane przez Nina Lu
DWU #2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Week 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Snatch
Snatch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push Presses
Push Presses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
30 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Workout 2
Kettlebell Workout 2
10 min 30 sek, Umiarkowany
Work In Progress
Work In Progress
14 min 10 sek, Umiarkowany
Kettle Bell Deads
Kettle Bell Deads
9 minuty, Intensywny
Workout 2
Workout 2
15 min 40 sek, Intensywny
Up
Up
17 minuty, Intensywny
Kettle To The Bell
Kettle To The Bell
15 min 45 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

DWU #1

DWU #1

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs   Pull Up Bar
DWU #3

DWU #3

Dla początkujących 3 m 30 s  
Lower Body   Barbell
1A

1A

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar
1B

1B

Umiarkowany 9 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
1C

1C

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Rings, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe