Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1C

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Rings, Bench

Nina Lu
 		    Dodane przez Nina Lu
1C
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce
Opis

Week 4

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Inverted Rows
Inverted Rows
5 min 20 sek, Umiarkowany
Home Weights 1
Home Weights 1
3 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
18 min 40 sek, Umiarkowany
A
A
5 min 18 sek, Umiarkowany
Basic Work
Basic Work
6 min 49 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
13 min 33 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 minuty, Dla początkujących
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 min 45 sek, Dla początkujących
Ring A Ding
Ring A Ding
14 min 30 sek, Umiarkowany
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 min 10 sek, Intensywny
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 min 10 sek, Umiarkowany
Corona Arms
Corona Arms
31 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe