Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

DWU #1

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Nina Lu
 		    Dodane przez Nina Lu
DWU #1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Week 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Twisting Lunges
Twisting Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
15 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Wed.
Wed.
21 minuty, Intensywny
Legs 01
Legs 01
22 min 5 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
9 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 minuty, Intensywny
Legs
Legs
11 min 15 sek,
Legs
Legs
2 godz. 5 min, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe