Trening umiarkowany

Butt Day

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sapphire Johnson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Work those thighs and glutes baby

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Obliques

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

High Knee Obliques

4 minuty

1 min 27 sek

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuty

1 min 30 sek

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Sumo Squats

4 minuty

1 min 15 sek

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuty

1 min 30 sek

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

3 minuty

1 min 15 sek

3 min 33 sek

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

squat

Intensywny

44 min

Glorious Glutes

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Sassy Gets Her Groove Back

Dla początkujących

32 min

Lower Body

Medicine Ball

Big Booty & Legs Of Steel

Intensywny

30 min

Lower Body

No Equipment

Plump Glorious Glutes

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało