Trening intensywny

squat

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Tristen Walker

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

5 minuty

Squats

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minuty

Squat Jumps

5 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run 6 Miles

Intensywny

51 min

Squats

Intensywny

11 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

❥ Rocking Dips ❥

Intensywny

2 min

Arms

No Equipment

Warm up

Dla początkujących

4 min

Full Body

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało