Trening umiarkowany

Squat

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jerome Bulluck

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Drop Squats

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Squat Pulses

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Power Walk

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało