Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Headache

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Jill Raney
 		    Dodane przez Jill Raney
Headache
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Breathing
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 sekundy
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
25 sekundy
Seated Reverse Prayer
25 sekundy
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
45 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Dolphin Dog
Dolphin Dog
25 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
25 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy

Powiązane treningi

Back pain
Back pain
10 minuty, Umiarkowany
Lower Back
Lower Back
20 minuty, Umiarkowany
Backpain Ex
Backpain Ex
22 min 40 sek,
Back Pain Relief
Back Pain Relief
11 minuty, Dla początkujących
Bye bye headaches ⚕️
Bye bye headaches ⚕️
10 minuty, Intensywny
Daily 10
Daily 10
13 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Cool Down Yoga

Cool Down Yoga

Dla początkujących 3 m 30 s  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Lower Back

Lower Back

Dla początkujących 7 min  
Back  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Focus

Focus

Dla początkujących 5 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe