Trening dla początkujących

Focus

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jill Raney

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 min 30 sek,

6 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Decompress Holiday Stress

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Workplace

Dla początkujących

7 min

Legs

Chair

Headache

Umiarkowany

9 min

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało