Trening dla początkujących

Relaxed

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emilie Jones

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Circle of Joy

1 minuta

Sphinx Pose

30 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Bends

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Cardio

Umiarkowany

20 sek

Lower Body

Cardio Machine

My Superlegs

Intensywny

5 min

Legs

Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało