Trening dla początkujących

Me

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Ashley Roberts

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Yoga Plank

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Yoga

Dla początkujących

4 m 30 s

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Abs Y Espalda

Dla początkujących

3 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało