Trening członka

Stretching

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Alice Tirendi

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Back Stretching

Back Stretching

12 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

QUICK ABS

9 min

Core

Russian Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

Leg Murder

Umiarkowany

16 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

ME

Dla początkujących

8 min

Core

Goodbye Gut

Intensywny

35 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało