Trening intensywny

Goodbye Gut

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cici Tha Gr8

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs, arms, chest and back will work like never before

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 32 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

43 min

Get That Ass Baby !

Intensywny

1 h 1 m

Loves

Umiarkowany

10 min

Legs

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Shake That Flab Off !

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Dumbbells

Body Workout

32 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało