Trening umiarkowany

Loves

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders, Chest

Dodane przez Macie Fletcher

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Skips in Place

1 minuta

Burpees

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Box Jumps

40 sekundy

Star Push-ups

40 sekundy

Burpees

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dynamic Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

10 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

The Backstretch

Dla początkujących

16 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Body Workout

32 min

Core

Dumbbell

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało