The Backstretch

I have horrible back pain and these are my favorite moves to do to loosen my back. I do these when I wake up, before I go to bed and sometimes during the day!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Backbend

1 minuta

Side Stretch

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuta

Look up with Arched Back

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Lower to the floor

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Double Leg Stretch

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Child's Pose

2 minuty

Corpse

3 minuty

Powiązane treningi

Back Stretches

11 min 30 sek, Dla początkujących

6 Minute Stretch

6 minuty, Dla początkujących

Morning - Lower Back

7 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Back Streches

9 minuty,

Lower Back Stretched

4 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Back Stretch

23 min 20 sek, Umiarkowany