Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Back Stretch

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Sven Hammer
 		    Dodane przez Sven Hammer
Lower Back Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Powiązane treningi

Low Back Stretch
Low Back Stretch
4 minuty, Umiarkowany
Lower Back
Lower Back
6 minuty,
Lower Back Stretched
Lower Back Stretched
4 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Back Stretches
Lower Back Stretches
7 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Back Yoga
Lower Back Yoga
13 minuty, Dla początkujących
Hip & Lower Back Stretch
Hip & Lower Back Stretch
8 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Intensywny 1 godzina  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Abs Day

Abs Day

Intensywny 21 min  
Core   Dumbbell
Chest Day

Chest Day

Intensywny 31 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe