Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Julie Rambo
 		    Dodane przez Julie Rambo
Stretch
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Transition
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Transition
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

J
J
15 minuty,
Stretching
Stretching
2 min 55 sek, Intensywny
Stretch
Stretch
7 minuty,
In The beginning
In The beginning
4 min 15 sek, Umiarkowany
Simple Stretch
Simple Stretch
8 min 20 sek, Dla początkujących
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest/back

Quick Chest/back

Umiarkowany 9 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Styrka För Dem Svaga

Styrka För Dem Svaga

Dla początkujących 85 sek  
Yoga  
Butt

Butt

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
2

2

Umiarkowany 5 min  
Core  
Abs

Abs

Umiarkowany 2 min  
Core  
The Quick Home Work Out

The Quick Home Work Out

Umiarkowany 60 sek  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe