Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

J

15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Jessie Hill
 		    Dodane przez Jessie Hill
J
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Windmills
Windmills
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
10 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
4 minuty,
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
27 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe