Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wide Hips

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Imani Ibar
 		    Dodane przez Imani Ibar
Wide Hips
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sek
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sek
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 min 30 sek
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Leg And Hips
Leg And Hips
5 min 25 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
26 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty, Intensywny
Legs
Legs
14 minuty, Dla początkujących
It's All In The Hips
It's All In The Hips
18 min 54 sek, Umiarkowany
Brags
Brags
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Hip Openning

Hip Openning

Umiarkowany 8 min  
Yoga  
Hip

Hip

Dla początkujących 6 min  
Lower Body  
Wall Sit

Wall Sit

Umiarkowany 60 sek  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe