Trening dla początkujących

Hip

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ashley Benner

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 powtórzenia

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

30 sekundy

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Chiro's Recommendation

Chiro's Recommendation

5 min 55 sek, Dla początkujących

39 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Hips And Legs

Dla początkujących

3 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Toned Arms

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało