Trening dla początkujących

Hip

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ashley Benner

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 powtórzenia

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 minuta

30 sekundy

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Chiro's Recommendation

Chiro's Recommendation

5 min 55 sek, Dla początkujących

39 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Toned Lower back

Umiarkowany

11 min

Back

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało