Trening dla początkujących

Hip

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nower Fatin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Hip

Umiarkowany

24 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało