Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez B S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

1 min 15 sek

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Booty Bootcamp

Intensywny

1 h 20 m

Lower Body

Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało