Trening umiarkowany

Booty Gains

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Monike Medina

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Here are some workouts that I have personally used to help grow my booty! Try these out to start, then work up!

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

12 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 12 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

2 m 30 s

Chest

Legs

Umiarkowany

27 min

Cardio Machine, Strength Machine

What The Heck!

Umiarkowany

47 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało