Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Back

Monike Medina
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Monike Medina
Arms
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

Here are some quick at home or in the office are worksouts you can do. Just use your own body weight. That simple it is a 2 min workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
15 powtórzenia
Alternating Side Reaches
❤️ Lekki (Strefa 1)
Alternating Side Reaches
15 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Side Bends
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Bends
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
2 minuty, Dla początkujących
Arms & Chest
Arms & Chest
3 min 48 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Arms, Back, Chest
Arms, Back, Chest
7 minuty, Dla początkujących
Chest
Chest
14 min 24 sek, Dla początkujących
Chest + Arms
Chest + Arms
26 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Muscle Burn

Muscle Burn

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
KETTLE BELLS WORKOUT

KETTLE BELLS WORKOUT

Dla początkujących 60 sek  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 23 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Umiarkowany 27 min  
Cardio Machine, Strength Machine
ABS 2

ABS 2

Umiarkowany 26 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe