Trening dla początkujących

Easy Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vishwajit Joshi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

15 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

40 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Lying low

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Glutes

Umiarkowany

6 min

Glutes

Quick Legs

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało